Sezon przeziębień i gryp w pełni. Jakiś czas temu podpowiadałam Wam jak uchronić organizm przed infekcjami. Jeśli ktoś przegapił ten wpis zapraszam tutaj . Gdy choroba nas dopadnie często konieczne jest sięgnięcie po antybiotyki, nasz organizm jest osłabiony, a my szybko chcemy wrócić do formy sprzed choroby. Jak to osiągnąć?
W trakcie infekcji i tuż po nich najlepszym rozwiązaniem jest sięganie po owocowo-warzywne koktajle. Gdy jesteśmy chorzy zwykle nie mamy apetytu, a posiłki stałe przełykamy z trudem. Taka płynna bomba witaminowa będzie dużo łatwiejsza do przyjęcia przez nasz organizm. Poniżej podaję moje ulubione propozycje koktajli wzmacniających, po które warto sięgać w trakcie jak i tuż po chorobie.
Koktajl z awokado i jogurtu naturalnego
Sprawdzi się idealnie w szczególności po kuracjach antybiotykowych. Ten napój pozwoli szybko i skutecznie odbudować naturalną florę bakteryjną. Aby przygotować koktajl wystarczy, że zmiksujesz ze sobą awokado, banana oraz kiwi ze szklanką jogurtu naturalnego. Na koniec dodaj sok wyciśnięty z połowy cytryny. Koktajl należy wypić od razu po przygotowaniu. Awokado dostarczy witaminę C, E, A oraz witaminy z grupy B. Banan podniesie poziom potasu, ale też magnezu fosforu i wapnia oraz witamin: A, C, E, K, witamin z grupy B. Kiwi to bardzo dobre źródło witaminy C, a także potasu, magnezu, fosforu, cynku i żelaza. Taka bomba witaminowa w połączeniu z jogurtem, który zawiera bakterie Lactobacillus pozwoli szybko odbudować mikroflorę jelitową, która w trakcie kuracji antybiotykowych ulega osłabieniu.
Koktajl z gruszki i kiwi
Aby wzmocnić organizm w trakcie choroby oraz dodać energii i sił osłabionemu organizmowi przygotuj koktajl z gruszki, kiwi i miodu z dodatkiem wody mineralnej (1 szklanka). Wszystkie składniki zmiksuj i wypij koktajl. Już w starożytności pito napar z gruszek w trakcie przeziębień i gorączki. I nie ma się co dziwić, ponieważ gruszka to bardzo dobre źródło witaminy K, C, kwasu foliowego, antyoksydantów, a także potasu, manganu, magnezu i boru. O doskonałym wpływie miodu na organizm w sezonie chorób chyba nie muszę już wspominać? W trakcie choroby najczęściej wybieram miód lipowy. Doskonale zwalcza przeziębienie i grypę, a także walczy z infekcjami górnych dróg oddechowych i wysoką gorączką.
Koktajl ze szpinaku i banana
W zestawieniu nie mogło zabraknąć także propozycji na koktajl ze szpinakiem. Ten z bananem to chyba taka najbardziej klasyczna, ale według mnie jednocześnie najsmaczniejsza i najskuteczniejsza wersja tego zielonego koktajlu. Zmiksuj ze sobą garść szpinaku z bananem, pomarańczą i szklanką wody. Dodaj sok wyciśnięty z połowy cytryny oraz łyżkę oleju lnianego. Wymieszaj. Szpinak to przede wszystkim doskonałe źródło żelaza i wapnia. Dodatkowo dostarczy do organizmu witaminy: C, E, K oraz te z grupy B. Szpinak to potężna dawka antyoksydantów wpierających mechanizmy obronne organizmu, które podczas choroby ulegają osłabieniu. Olej lniany zapewni odpowiednią ilość kwasów tłuszczowych odpowiedzialnych m.in. za prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego i oddechowego.
‚
Ciekawa jestem jakich Wy macie sprzymierzeńców w walce o powrót sił i energii po chorobie?
Artykuł Jak wzmocnić organizm po chorobie? pochodzi z serwisu PIĘKNO Z NATURY.